Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Апноэ - как избавиться от храпа.

Цвет постельного белья

Одно из неприятных и опасных последствий храпа  - это синдром апноэ сна, который может отразиться негативно на Вашем здоровье.

Развитие данного синдрома возможно у любого человека в среднем возрасте. Главным фактором риска этого состояния считаются наследственная предрасположенность, избыточный вес, употребление алкоголя, курение.

Выделяют две формы синдрома апноэ - обструктивная и центральная. Причиной является закрытие просвета верхних дыхательных путей в результате снижения тонуса мышц горла.

При синдроме апноэ сна у человека наблюдается регулярный храп, сонливость в течении дня, сухость во рту после пробуждения, головные боли и еще многое другое.

Если Вы обнаружили у себя данные признаки в комплексе, Вам следует немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Будьте осторожны, прежде чем самостоятельно начать лечение с помощью таблеток и спреев, так как Вы можете нанести непоправимый вред самолечением. 

Если Ваш храп не имеет особо никаких негативных последствий для Вашей жизни, а несет лишь дискомфорт, Вам следует слегка подкорректировать свой образ жизни. В этом Вам помогут небольшие правила.

Прежде всего, врачи советуют обратить внимание на положение, в котором Вы спите. Лучше всего спать на боку, чтобы язык не мешал прохождению воздуха по верхним дыхательным путям.

Если Вы страдаете избыточным весом, потеря веса может улучшить не только качество сна, но и работу Вашего сердца. Лишний жир сдавливает внутренний диаметр горла, что и приводит к храпу.

Избегайте употребление алкоголя в больших количествах, так как седативные средства снижают тонус мышц задней части горла, чем и вызывается храп.

Старайтесь не пренебрегать своим сном. Ваш организм должен иметь достаточно времени для отдыха.

Принимайте теплый душ на ночь или промывайте нос морской солью, если Вы вдруг заболели.

Выберите правильные подушки  и не забывайте за ними ухаживать. Пылевые клещи могут накапливаться в подушке, и часто это приводит к аллергическим реакциям, которые и приводят к храпу.

Пейте побольше воды, питайте свой организм, и он Вам отплатит прекрасным самочувствием.

Если всё же эти простые правила не помогут Вам избавиться от храпа, Вам необходимо обратиться к врачу за профессиональной помощью, ведь храп может быть возбудителем такого заболевания, как синдром апноэ сна.

Надеемся данная статья поможет Вам забыть о храпе раз и навсегда.

 


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты