Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Борьба с самим собой

Мода на здоровый образ жизни пришла к нам недавно. Но она получила широкое распространение среди молодежи, людей средних лет, старшего поколения. Секрет состоял в том, что человек по своей природе обязан заботиться о состоянии организма.

Вредные привычки чреваты проблемами со здоровьем. Поэтому борьбу с ними следует вести сразу несколькими способами, чтобы быстрее добиться результата. Курение признается одной из самых прочных зависимостей. Избавиться от привычки держать в руке сигарету не просто. Если вы решили оставить эту привычку, то несколько простых правил позволят сделать это легко и быстро.

Борьба с самим собой

Основные законы борьбы с самим собой

Для избавления от табакозависимости стоит понять причины вашей тяги к сигаретам. Среди поводов для курения могут выступать:

  1. Желание успокоиться, снять напряжение, стресс, расслабиться;
  2. Стремление казаться модным, не отставать от друзей, одноклассников, коллег по работе;
  3. Попытка занять свободное время;
  4. Особые профессии;
  5. Психологические проблемы.


Первую причину поможет устранить интересное хобби. Расслабиться можно и в водном пространстве. Отправляйтесь на море. Психологи рекомендуют никотинозависимым пациентам при выборе поездки рассматривать отели римини 4 звезды с бассейном, номера отелей Испании с джакузи, гостиницы любой страны, где есть возможность проводить время в бассейне.

Страны Европы привлекательны для курильщиков тем, что богаты живописными побережьями, где о сигарете турист забывает. Яркое солнце, жгучий песок, изумрудная морская вода влекут его больше, чем никотин. Во время плавания легкие тренируются, что положительно влияет на организм человека. Снять стресс помогает и массаж.

Со второй причиной курения справляются в процессе обычной беседы относительно индивидуальности каждого человека в обществе. Стремление быть похожим на всех друзей, коллег или одноклассников после разговора с психологом или родственником пропадает навсегда. Когда свободного времени много, то занимать его курением - самая большая ошибка. Более интересным станет наполнение его полезным делом, саморазвитием, изучением нового языка, дисциплины. Точно так устраняется привычка курить при психологических проблемах.

Переключение внимания на другой объект позволяет забыть о проблемах. Самым сложным является борьба с курением человека, чья профессия тесно связана со стрессом или предполагает большие психологические нагрузки. Обычно курению легко поддаются хирурги, спасатели. Но и представители этих профессий способны побороть свою привычку, заменив ее на более щадящие для здоровья способы снятия напряжения. Для них лучшим доктором станет спорт.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты