Диету «Шесть лепестков» можно отнести к монодиетам, так как в каждый день этой диеты можно употреблять только один разрешённый продукт. Такие диеты позволяют быстро и эффективно сбросить вес, однако придерживаться их в течение продолжительного времени опасно для здоровья.
Диета «Шесть лепестков» имеет весомое преимущество перед другими монодиетами, так как включает относительное разнообразие сытных продуктов, и, соответственно, легче переносится. К тому же, эта диета легче переносится и с психологической стороны, поскольку каждый день мы видим результат. В день теряется от 500 граммов веса, за неделю вы вполне можете сбросить до пяти килограммов.
Для начала рекомендуется нарисовать и вырезать цветок с шестью лепестками. Один лепесток – один день диеты. На каждом лепестке пишем название разрешенного продукта в этот день и приклеиваем на дверцу холодильника. Впоследствии, закончив день, отрываем соответствующий лепесток, всё более приближаясь к заветным результатам.
Дни диеты имеют определённый порядок, который нужно строго соблюдать, ведь каждый из них – это подготовка организма к следующему дню. Менять их и продукты местами нельзя.
В течение всей диеты рекомендуется в больших количествах пить воду, отвары, а также зелёный или чёрный чай.
Запрещены сахар и сахаросодержащие продукты (кроме фруктов во фруктовый день).
После окончания диеты можно начать второй круг после однодневного перерыва. Если же самочувствие вам не позволяет начать второй круг, или вы уже вполне довольны достигнутым результатом, возвращаться к своему прежнему режиму питания следует осторожно, постепенно вводя в свой рациона жареные и сахаросодержащие продукты.
