Можно ли есть и рассчитывать, что фигура будет радовать глаз стройностью и подтянутостью? Как выяснилось, есть продукты, способствующие коррекции той или иной зоны тела. Так, если вас раздражает отвисший живот и дряблые брюшные мышцы, есть простой способ, как сделать живот плоским при помощи определенной еды. Включив всего четыре вида продуктов и занимаясь регулярными физупражнениями, можно за месяц вылепить из себя идеал. Спортивную сторону вопроса доверьте sport-kosa.ru. Это – лучший ресурс для спортсменов и любителей, работающих над красотой своего облика. Десятки различных по сложности упражнений позволят выбрать подходящую нагрузку и моделировать свою фигуру без боли и перенапряжения. Что касается «вкусной» стороны медали, то впустите в свою жизнь четыре вида продуктов.
1. Если появляется округлый живот и со временем он растет, это показатель неравнодушия человека к сладеньким углеводам. В этом случае стоит обратить внимание на белковый рацион, поскольку такая пища будет организму куда полезнее. При этом не значит, что нужно вовсе посадить себя на белки. Просто стоит разнообразить свой основной рацион двумя стограммовыми порциями яиц, рыбы или курицы. Хороший и полезный носитель белка – красное мясо.
2. Отлично сжигает желудочный жир кальций, содержащийся в любых молочных товарах. Если человек ест недостаточное его количество, то у него возникает жгучее желание съесть побольше соли. Соль, в свою очередь, задерживает в желудке воду и способствует раздуванию живота. Так что для плоского живота кальций очень нужен. Стакан нежирного молока, сыр и йогурт – достаточная дневная норма кальция.
3. Фрукты и овощи помогут смоделировать красивую фигуру за счет содержащихся в них энзимов, которые быстро измельчают пищу. Хорошо бы добавить ананасы и папайю, они отлично справляются с лишними килограммами.
4. Ешьте пищу, имеющую низкий гликемический индекс – отрубной и зерновой хлеб, сухие мюсли и завтраки, макароны и отварную картошку.
Если вы будете есть по такому принципу и дополнять свой день спортивной нагрузкой, убрать живот станет не мифом, а реальностью. Даже обладатели отвисших и некрасивых округлостей смогут с помощью правильных продуктов убрать лишнее из организма, и подтянуть мышцы с помощью спорта. Диетологи, тренеры и врачи рекомендуют сочетать соразмерную нагрузку с правильным рационом, и тогда фигура обретет желаемые очертания без вреда для здоровья.
Источник: sport-kosa.ru
