Офисный образ жизни становится одним из стрессовых факторов жизни. Психологическая нагрузка, сложные задачи, возникающие постоянно, сидение за компьютером в напряженной позе, недостаток двигательной активности, передвижение домой из офиса на машине.
Все эти факторы приводят к стрессу и становятся причиной развития таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, ожирение, сахарный диабет, варикозная болезнь, вегето - сосудистая дистония, бессонница, нарушение зрения и радикулиты. Выбраться из порочного круга помогают занятия плаванием, фитнессом, занятия на тренажерах.
Велотренажер относится к тренажерам, которые тренируют не только мышцы, но и сердце, сосуды и легочную систему. Он является универсальным средством для профилактики заболеваний и поддержания себя в хорошей спортивной форме. Офисные работники трудно находят для себя свободное время. Поэтому можно приобрести домашний велотренажер.
Тренажер в домашних условиях поможет вам продолжать программу, подобранную инструктором в тренажерном зале. Вам не придется расстраиваться, что у вас не получилось сегодня посетить спортивный зал. Дома вы найдете свободные полчаса для велотренировки.
Велотренажер для дома должен быть компактным. Прокрутите педали, сидя на велотренажере, вам должно быть комфортно. Седло не должно нигде тереть, держатели на педалях удобные, на руль вам хорошо упираться. Тренажер качественнее, если создает при своей работе минимум шума.
Дисплей должен отображать показатели, которые необходимо знать при занятиях. Это показатели пульса, пройденного расстояния, затраченной энергии, время тренировки, скорость движения. Кроме основных параметров не помешают и дополнительные, но они отодвигаются на второй план. Датчики для снятия пульса могут располагаться на груди, на руле, прикрепляться на ухо. Вы должны попробовать все варианты и выбрать удобный для вас лично. Тренировки дают результат только при постоянных регулярных занятиях.
Занятие на велотренажере имеет тренирующий эффект, если время ,затраченное на него превышает пятнадцать минут. Трехразовые занятия в неделю будут полезны для вашего здоровья. Менее 3 раз занятия считаются не эффективными. Занимайтесь. И уже через месяц вы почувствуете, что любите свою работу больше, потому что меньше устаете и быстрее восстанавливаетесь после рабочего дня.
