Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Аллен Карр. Легкий способ бросить курить.

книга Аллена Карра«Легкий способ бросить курить»

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра - это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: "Легкий способ бросить курить", "Легкий способ бросить пить", "Легкий способ похудеть", "Как помочь подростку бросить курить" и др.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина , известную теперь всему миру как "Легкий способ бросить курить". Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие 
Введение 
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда либо сталкивался 
2. Легкий способ 
3. Почему бросить курить трудно? 
4. Коварная ловушка 
5. Почему мы продолжаем курить? 
6. Никотиновая зависимость 
7. «Промывание мозгов» и «дремлющий партнер» 
8. Облегчение мук отвыкания 
9. Стресс 
10. Скука 
11. Сосредоточенность 
12. Релаксация 
13. Когда поводов закурить много, или «комбинированные» сигареты 
14. Что я «бросаю»? 
15. Добровольное рабство 
16. Сколько денег я сэкономлю? 
17. Здоровье 
18. Энергия 
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность 
20. Зловещие черные тени 
21. Преимущества курильщика 
22. Метод силы воли 
23. Опасайтесь сокращения курения 
24. «Всего одна сигаретка» 
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 
26. Тайный курильщик 
27. Общественная привычка? 
28. Выбор времени 
29. Буду ли я скучать по сигарете? 
30. Наберу ли я вес? 
31. Избегайте ложных стимулов 
32. Легкий способ бросить курить 
33. Период отвыкания 
34. Всего одна затяжка 
35. Будет ли мне трудно? 
36. Основные причины неудач 
37. Заменители 
38. Следует ли мне избегать соблазна? 
39. «Момент истины» 
40. Последняя сигарета 
41. Последнее предупреждение 
42. Обратная связь 
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле 
44. Совет некурящим 
Заключение: помогите положить конец этому позору


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты