Отрадно, что в последнее время все больше развивается мода не просто на красивое, но на здоровое тело. И поэтому помимо широко афишируемых диет все чаще наблюдается содружество - спорт и девушки. Двигательная активность полезна в каком угодно возрасте и, в общем-то, при всех заболеваниях, за исключением, конечно, совсем уж тяжелых форм. Однако, невозможно умолчать о «женских днях», которые зачастую портят радость, получаемую от движений. Проявления менструального периода бывают настолько неприятными, что порой дамы вынуждены задаться вопросом – а можно ли заниматься спортом во время месячных?
В первую очередь решение этой проблемы (а для кого-то это действительно становится ежемесячной проблемой) зависит от индивидуальной переносимости, ведь давно известно, что эти несколько дней у каждой представительницы прекрасного пола протекают совершенно по-разному. Есть счастливицы, вовсе не замечающие критических дней. Но есть и такие, кто с первого же дня (а то и уже накануне) мучаются болями, перепадами температуры, ощущением тяжести в области живота и поясницы, мигренями, сонливостью и другими не менее неудобными факторами. До тренировок ли тут? Ведь в спортзале следует выкладываться полностью, чтобы получить желанный результат… Между тем, и пропускать занятия совсем не хочется – нарушается установленный ритм, не получаешь привычного положительного заряда и т.д. Порой сбивает с толку утверждение, что преодолеть изматывающие боли как раз и помогут упорные физические упражнения.
Главное здесь – это своевременный визит к врачу-специалисту. Только гинеколог сможет вам порекомендовать – совсем воздержаться от повышенной двигательной активности в этот период или же достаточно на время несколько упростить привычный комплекс. Нельзя пренебрегать советами доктора, ведь женский организм достаточно сложно и тонко устроен.
Кроме упомянутых советов хочется также напомнить, что и виды спорта, которыми занимаются женщины, бывают разными: силовая гимнастика, танцевальная аэробика, неторопливая йога и другие. Возможно, при том профиле, который вы выбрали, даже и не придется менять график занятий, однако совет врача или опытного тренера все равно нужен. Стоит заметить, что для облегчения неприятных болезненных симптомов при месячных и вправду существуют специальные комплексы упражнений. Их выполняют в неторопливом темпе, небольшими «порциями».
Узнать больше о Спорте и Здоровом образе жизни можно на сайте - Sport-MyLive.ru
