бросаем
русский флаганглийский флаг
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛЬ
НАРКОТИКИ
НАШ СОВЕТ


СТАТЬИ




Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить

Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить

Наверняка вы уже не один раз задумывались о том, что пора покончить с этой вредной привычкой, или уже даже пробовали бросать курить, но все ваши старания в итоге сводились к нулю? Не переживайте, мы вам поможем, мы подтолкнем вас, и вы навсегда забудете о сигаретах и даже о том, что когда-то курили их, получая от этого удовольствие!

Ниже мы перечислим несколько советов, которые должны вам помочь, главное внимательно их прочитайте, и поймите весь смысл. Все в ваших руках!

  1. Поверьте в себя. В первую очередь вы должны поверить в то, что сможете это сделать, сможете бросить курить. Обязательно скажите себе, какие вы хорошие, красивые, сильные духом и волевые. Хвалите себя всеми возможными способами, используя различные слова.
  2. Придумайте мотивацию – например, пообещайте себя, если вы бросите курить, и за первые три дня не выкурите ни одной сигареты, отправитесь на Красный коврик на Парке Победы, снимите в нем номер и просто отдохнете от всего, конечно же, без сигарет! Это важно.
  3. Заручитесь поддержкой родных и друзей. Попросите своих родственников, друзей, коллег поддержать вас в этом решении. Попросите их о терпимости и поддержке, и сразу скажите, что в первые несколько дней вы можете срываться на них по поводу и без, ведь первые несколько дней самый сложный период.
  4. Выделите для себя все явные преимущества жизни без этой вредной привычки. Возьмите лист бумаги и запишите на нем все причины, по которым вы хотите бросить курить: избавиться от неприятного запаха, поправить свое здоровье, улучшить цвет и состояние кожи, сэкономить деньги.
  5. Представьте себя некурящим. На несколько минут закройте глаза и представьте себя без сигареты, например через неделю, месяц, год. Представляйте, как вы становитесь красивее, здоровее, радостнее, у вас нет желания курить. Вы не расстраиваетесь по поводу того, что в ресторане нет столиков для курящих. Отель Холидей Инн Москва Сокольники теперь вам подходит для проживания, хотя раньше вас смущало то, что в номерах запрещено курить. Развивайте свои визуальные представления, это работает на все сто процентов.
  6. Назначьте одну единственную дату окончания курения. Четко решите, в какой день вы навсегда расстанетесь с этой привычкой. Обязательно запишите эту дату и не забывайте о ней.
  7. Найдите себе «друга» по несчастью – другого курильщика, который тоже хочет бросить курить. Помогайте друг другу, обращайтесь друг к другу, когда рука тянется до сигареты.


поделись с друзьями









© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики.
Политика конфиденциальности, обработка персональных данных и контакты сайта