Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить

Несколько советов для тех, кто хочет бросить курить

Наверняка вы уже не один раз задумывались о том, что пора покончить с этой вредной привычкой, или уже даже пробовали бросать курить, но все ваши старания в итоге сводились к нулю? Не переживайте, мы вам поможем, мы подтолкнем вас, и вы навсегда забудете о сигаретах и даже о том, что когда-то курили их, получая от этого удовольствие!

Ниже мы перечислим несколько советов, которые должны вам помочь, главное внимательно их прочитайте, и поймите весь смысл. Все в ваших руках!

  1. Поверьте в себя. В первую очередь вы должны поверить в то, что сможете это сделать, сможете бросить курить. Обязательно скажите себе, какие вы хорошие, красивые, сильные духом и волевые. Хвалите себя всеми возможными способами, используя различные слова.
  2. Придумайте мотивацию – например, пообещайте себя, если вы бросите курить, и за первые три дня не выкурите ни одной сигареты, отправитесь на Красный коврик на Парке Победы, снимите в нем номер и просто отдохнете от всего, конечно же, без сигарет! Это важно.
  3. Заручитесь поддержкой родных и друзей. Попросите своих родственников, друзей, коллег поддержать вас в этом решении. Попросите их о терпимости и поддержке, и сразу скажите, что в первые несколько дней вы можете срываться на них по поводу и без, ведь первые несколько дней самый сложный период.
  4. Выделите для себя все явные преимущества жизни без этой вредной привычки. Возьмите лист бумаги и запишите на нем все причины, по которым вы хотите бросить курить: избавиться от неприятного запаха, поправить свое здоровье, улучшить цвет и состояние кожи, сэкономить деньги.
  5. Представьте себя некурящим. На несколько минут закройте глаза и представьте себя без сигареты, например через неделю, месяц, год. Представляйте, как вы становитесь красивее, здоровее, радостнее, у вас нет желания курить. Вы не расстраиваетесь по поводу того, что в ресторане нет столиков для курящих. Отель Холидей Инн Москва Сокольники теперь вам подходит для проживания, хотя раньше вас смущало то, что в номерах запрещено курить. Развивайте свои визуальные представления, это работает на все сто процентов.
  6. Назначьте одну единственную дату окончания курения. Четко решите, в какой день вы навсегда расстанетесь с этой привычкой. Обязательно запишите эту дату и не забывайте о ней.
  7. Найдите себе «друга» по несчастью – другого курильщика, который тоже хочет бросить курить. Помогайте друг другу, обращайтесь друг к другу, когда рука тянется до сигареты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты