бросаем
русский флаганглийский флаг
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛЬ
НАРКОТИКИ


СТАТЬИ


Похудеть как модель

Похудеть как модель

Не секрет, что идеальные фигуры моделей, это не подарок Бога, а усердная работа над собой. Чтобы все время соответствовать требованиям подиума, нужно во многом себя ограничивать, но иногда душа просит праздника, после которого модели садятся на строжайшую диету. О ней и пойдет речь. Очень хорошо написано о диете моделей на этом кулинарном сайте.

Вариант первый – трехдневный.

За эти три дня модели худеют от 3-х до 5-ти килограммов. Главный принцип этого варианта, питаться только до обеда, исключить ужин или разного рода вечерние перекусы. 
Меню:
На завтрак вареное яйцо всмятку, зеленый свежезаваренный чай без сахара.
Второй завтрак и обед строго через 3 часа после первого. Можно съесть 125-175 грамм зернистого творога и выпить стакан зеленого горячего чая без сахара.
Есть после 14-00 строго настрого запрещено, а вот употреблять жидкость можно без ограничений. Разрешена вода без газа, отвары трав. Выходить из диеты рекомендуется постепенно, не спеша увеличивая количество еды и ее калорийность.
Нельзя держать эту диету больше трех дней и применять более двух раз в месяц.
Дело в том, что именно через три дня организм замедляет процесс сжигания жиров, поэтому не имеет смысла продлевать диету больше трех дней. Стоит помнить, что ограничение в питании, даже за три дня способно создать дефицит полезных веществ в организме.

Вариант второй – семидневный.

Этот вариант более мягкий, по сравнению с первым. Рассчитан на 5-7 дней, количество калорий чуть больше около 1000 ккал. Конечно и список разрешенных продуктов более широкий. На этой модельной диете теряется 4-7 килограмм. 

Завтрак состоит из ломтика хлеба с маслом, можно заменить 50 граммами нежирного мяса, два вареных яйца и горячий чай, желательно зеленый. Можно выпить просто стакан кипятка.
Через 2 часа второй завтрак. Зеленый свежезаваренный чай или стакан кипятка.
В обед можно 100 грамм рыбы, опять же можно заменить нежирным мясом, обжаренную на решетке, чтобы вытопить весь жир, не более 300 грамм салата ( бобы соединить со шпинатом и зеленым горошком, все тщательно перемешать с 1 ст. ложкой растительного масла, предпочтительно оливкового, парочку несладких фрукта ( исключение банан), запить горячим чаем или кипяточком.

В полдник можно исключительно горячий чай или воду.

Ужин должен состоять из 300 грамм зеленых овощей, можно съесть два ломтика хлеба со сливочным маслом и запить опять же чаем или кипятком. Если в утром не съедены были яйца , то можно употребить их на ужин.

Данную диету не стоит держать больше семи дней, по вышеуказанным причинам.



поделись с друзьями










© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики. Контакты