Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Тесты: Пищевая зависимость

Пищевые зависимости

ТЕСТ № 1

Возьмите тетрадь или листок с ручкой и, используя варианты:  "да" , "нет", запишите вопросы и ответьте на них.

1. Вы можете сформулировать цель, к которой сейчас стремитесь? Вы испытываете ощущение жизненной «пустоты», бессмысленности, бесцельности?

2. Вас устраивает Ваша сексуальная жизнь?

3. Вы способны определить, когда у Вас пропадает чувство голода при еде и остановиться есть?

4. Вы всегда четко определяете причину плохого настроения, душевного дискомфорта?  

5. Можно ли сказать, что после появления сытости жизнь приобретает для Вас смысл?

6. Вы хотели бы, чтобы за Вас нес ответственность кто-то другой, добрый, сильный и могущественный?

7. Бывает ли так, что Вам «плохо без причины»?

8. Появляется ли у Вас желание поесть, чтобы успокоиться, обрести равновесие?

9. Вы едите, чтобы снять напряжение, стресс?

10. Вы едите в качестве наказания, «подтверждения» своих недостатков, «себе назло», чтобы «быть еще хуже»?

11. Часто ли Вы испытываете агрессию, гнев, который вынуждены скрывать?

12. Часто ли Вы испытываете апатию, скуку, пустоту жизни?

13. Часто ли Вам некому пожаловаться? Вам сложно избавиться от обиды? Вас часто обижают?

14. Бывает ли, что Вы едите, просто потому, что «для этого есть время и возможность», «про запас»?

15. Бывает ли так, что Вы едите только чтобы получить силы работать или восстановить силы после работы?

16. Бывает ли так, что Вы едите из-за других людей (из чувства долга, чтобы доставить удовольствие, чтобы быть в обществе)?

17. Бывает ли так, что Вы едите «назло», из чувства противоречия, когда пытаются влиять на мою внешность и питание?

18. Есть ли в Вашей жизни что-то, кто-то, что Вы не принимаете, от чего стремитесь убежать, чего хотите избежать, но пока не преуспели в этом?

Оценка результата

Суммируйте ответы «Да» на 5 — 18 вопросы. Это число «А». Затем суммируйте ответы «Да» на 1 — 4 вопросы. Это число «В». Вычтите из «А» число «В» («А» — «В»). Чем больше получившееся сумма, тем больше вероятность пищевой зависимости. В идеале 0-1 балл,  а 2-4 балла — это начало формирования пищевой зависимости., более 5 баллов — пищевая зависимость есть.

ТЕСТ № 2

Возьмите тетрадь или листок с ручкой и, используя варианты:  "как правило" , "никогда", "довольно часто", "редко", "всегда", "иногда" , запишите вопросы и ответьте на них.

  Вопросы теста:

1.  Я очень боюсь, что я располнею.

2.  Будучи голодным(ной), я отказываюсь от пищи.

3.  Я  заметил(ла), что  всё  время думаю о еде.

4.  Я употребляю иногда пищу бесконтрольно и не могу  себе это  запретить

5.  Я делю  на мелкие  порции свою еду.

6.  Я всегда считаю калории в пище, которую употребляю.

7. Я отказываюсь от  углеводной еды,   ( рис, картофель, хлеб и так далее).

8.  Мне кажется, что окружающие  хотели бы, чтобы я  много ел(а)

9.  После сытной еды я плохо себя чувствую.

10.  После еды у меня появляется чувство вины.

11.  Я очень хочу похудеть, это моё сильное желание

12.  Я думаю о том, что когда я занимаюсь спортом, сжигаю калории.

13. Многие говорят, что я   слишком худая(ой),

14. Меня очень беспокоит  имеющийся в моем теле жир.

15. У меня  больше  уходит времени на еду, чем у других.

16. Я не ем пищу  с содержанием сахара.

17. Я употребляю продукты только диетические.

18. Я думаю , что мою жизнь постоянно мучают вопросы, связанные с едой.

19. У меня преобладает самоконтроль при употреблении пищи.

20. Я чувствую давление от своих близких и окружающих , чтобы я ел(а)

21.  Я очень много трачу мыслей и времени на решение вопросов,   связанных с едой.

22.  Как поем сладости, чувствую дискомфорт.

23. Мне очень комфортно при ощущении пустого желудка.

24. Как только поем, начинается импульсивное стремление (рвотное).

25. Я стараюсь соблюдать диету.

26. Я имею удовольствие от новых и вкусных блюд.

За исключением 26 вопроса, все вопросы теста  оцениваются так:

Оценка результата

 "редко"- 0 баллов;  "иногда" -0 б; "никогда"-0 б;  "всегда"-3 б.; "как правило"-2 балла"; "довольно часто"-1б.

26-ой пункт оценивается  : "всегда"--0 баллов ; "иногда"-1;  "довольно часто"-0; "редко"-2;  "как правило"-0; "никогда"-3;

Если  сумма баллов больше 20,значит большая вероятность  нарушения пищевого  поведения. Тест не  может быть самостоятельной диагностикой, применяется для предварительной оценки. Если меньше, то всё у вас в норме, и у вас нет причин для беспокойства.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты