бросаем
русский флаганглийский флаг
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛЬ
НАРКОТИКИ
НАШ СОВЕТ


СТАТЬИ




Тест на созависимость (тест Уайнхолда).

Вам предлагается 20 утверждений, которые нужно оценить применительно к себе по шкале от 1 до 4 баллов. При этом 1 балл означает ответ «никогда», 2 - «иногда», 3 – «часто», 4 – «почти всегда». Отвечайте, не думая слишком долго над каждым утверждением, обычно первый ответ, который приходит в голову, является самым точным.

1. Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

 - никогда

 - иногда

-  часто

-  почти всегда

2. Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.

-  никогда

 - иногда

 - часто

 - почти всегда

3. Мне тяжело выражать свои чувства.

 - никогда

 - иногда

 - часто

 - почти всегда

4. Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.

-  никогда

-  иногда

 - часто

 - почти всегда

5. Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.

-  никогда

-  иногда

 - часто

 - почти всегда

6. Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.

-  никогда

 - иногда

 - часто

 - почти всегда

7. Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).

 - никогда

-  иногда

 - часто

 - почти всегда

8. Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.

 - никогда

-  иногда

-  часто

 - почти всегда

9. Мне трудно принимать решения.

-  никогда

-  иногда

-  часто

-  почти всегда

10. Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.

-  никогда

-  иногда

-  часто

-  почти всегда

11. Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.

-  никогда

 - иногда

 - часто

 - почти всегда

12. Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.

-  никогда

-  иногда

-  часто

 - почти всегда

13. Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.

-  никогда

-  иногда

 - часто

-  почти всегда

14. Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.

-  никогда

-  иногда

-  часто

-  почти всегда

15. Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).

-  никогда

 - иногда

-  часто

-  почти всегда

16. Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.

-  никогда

-  иногда

-  часто

 - почти всегда

17. У меня привычка рассматривать ситуации по принципу "все или ничего".

-  никогда

-  иногда

-  часто

-  почти всегда

18. Я очень толерантен (терпим, способен переносить) к непоследовательности и смешанным поручениям.

-  никогда

-  иногда

-  часто

 - почти всегда

19. В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.

-  никогда

-  иногда

 - часто

 - почти всегда

20. Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя нужным (нужной), и пытаюсь затем сохранить их.

 - никогда

-  иногда

-  часто

-  почти всегда





Ключ:
Сложите полученные баллы:
20-29 - очень мало созависимых моделей поведения.
30-39 - средняя степень созависимых моделей поведения.
40-59 - высокая степень созависимых моделей поведения
60- 80 - очень высокая степень созависимых моделей поведения.


поделись с друзьями









© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики.
Политика конфиденциальности, обработка персональных данных и контакты сайта