Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Топ-5 действенных способов бросить курить

действенные способы бросить курить

Абсолютно каждый знает о том, что курение вредно и губительно для здоровья человека. Курильщики также это прекрасно понимают, но продолжают курить. Многие из них на самом деле желают избавиться от противной привычки, но не в силах справиться с зависимостью. Подтолкнуть человека задуматься о лечении могут две причины: первая – ухудшение здоровья, или риск реального заболевания; и вторая – осознание собственного рабства перед привычкой. Главное условие в борьбе с курением – это желание. Если человек действительно захотел освободиться от табакозависимости, то он будет искать действенный способ.

Первое, что приходит в голову –  лечение в соответствующем центре. На сегодняшний день существует множество центров по лечению табакозависимости. Здесь используют комплексную терапию, которая устраняет и психологический и физический аспекты проблемы. К работе психолога добавляется медикаментозное лечение и эффективная рефлексотерапия – иглоукалывание. Комплексное лечение наиболее качественно устранит все аспекты токсикомании, так как относится к ней как к серьезному заболеванию и психическому расстройству.

Второй, действенный способ борьбы с курением – обратится к психотерапевту или гипнологу. Опытный специалист сможет помочь Вам разобраться в психологическом аспекте появления зависимости. Он выявит индивидуальные особенности именно Вашей проблемы; причины, по которым у Вас появилась и держится тяга к сигаретам и поможет устранить пагубную зависимость.

Однако существует более «креативный» способ избавления от зависимости - нанесение татуировки на видном месте (лучше всего на кисти), в виде надписи: «Я не курю». Все началось с акций тату-салона «Альянс» http://tattookiev.org/ проведенного среди молодежи. Некоторые татуировки были сделаны бесплатно или «на спор» среди участников акции. Но как это не странно этот способ оказался действенным! Наверное, желающим бросить курить не хватает элементарной силы воли. И в таком случае они получают постоянное напоминание, которое помогает справиться с проблемой. Главное не просто сделать тату, а приняв решение бросить курить, дать себе обещание «Я не курю»! После этого делается «тату-напоминание» об этом... С точки зрения психологии, таким способом легче будет избавиться от привычки, видя свое «обещание». К тому же, закурив, будет чувствовство неловкости перед людьми, которые видят вашу татуировку. А уж от такой татуировки избавится, не получится.

Четвертый способ – добавление в табак ногтей... Он скорее – народный, однако, как показывает практика, очень действенный. Состригают ногти, измельчают их и перемешивают с табаком. Этой смесью наполняют сигареты и систематически курят их, вместо обычных, с расчетом: пять таких сигарет на одну пачку (часто хватает и одной сигареты, чтоб бросить курить). Суть заключается в том, что такой «заменитель» ужасный на вкус и отвратительно пахнет. Так что сам процесс курения станет для Вас физически крайне неприятным. И желание брать сигарету в руки пропадет.

Пятый, действенный способ избавится от привычки – это лишить процесс курения эмоционального удовольствия. Как правило, курильщику действительно приносит наслаждение не сигарета, а сам процесс. Для того, чтобы этого избежать попробуйте курить «по-другому». Начните курить в темноте, где не видно ни саму сигарету, ни дым. Для Вас станет открытием, что в таких условиях курить совсем не вкусно, и не приятно. Так же попробуйте держать сигарету не пальцами, а, например, пинцетом. Когда человек крутит и разминает сигарету в руках, у него выделяется эндорфин – гормон счастья. Если же избегать контакта с сигаретой, то и этот приятный аспект процесса курения отпадет. Еще один совет – курите «по будильнику». Распланируйте свои перекуры по графику. Вам придется курить не тогда, когда хочется, а тогда, когда нужно. В таком случае, курение перестанет быть для Вас удовольствием, а станет противным обязательством.

Конечно, все вышеперечисленные способы дадут хороший результат, только если у Вас действительно есть желание избавится от табакозависимости. Если это так – выбирайте тот, который Вам по душе, бросайте курить и наслаждайтесь здоровой, свободной от зависимости жизнью. 


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты