Говоря о правильном и здоровом образе жизни, нередко имеют в виду всего лишь своеобразное соединение запретов и правил, призванных достичь идеально стройной фигуры. И это — одно из главных заблуждений. Сюда же добавляют отказ от всех блюд, которые человеку нравятся. Но нет! Здоровый образ жизни и правильное питание — это когда вы хорошо себя чувствуете, у вас много энергии, стабильное настроение, крепкое здоровье. И это далеко не все. Но что же это за чудо такое — правильное питание?
На самом деле, все предельно просто. Нужно всего лишь постепенно изменить свой рацион, отказываясь от пищи, которая не приносит пользы или откровенно вредна. Однако не стоит заниматься изнуряющим подсчетом калорий, измерять порции с точностью до грамма. Нужно только задуматься о вопросе свежести и разнообразия с аппетитом поглощаемой еды. Ну и, разумеется, не преедать. А еще можно забронировать удобные и недорогие хостелы метро Проспект Мира и съездить на отдых в столицу — увлекательные путешествия тоже являются частью того образа жизни, который мы называем здоровым.
Начать все е лучше с еды. Сразу скажем, что не нужно пытаться довести все до совершенства и полностью исключать свои любимые блюда. Прочувствуйте себя и действуйте медленно, но уверенно. А излишние самоограничения никак не будут способствовать хорошему настроению и, следовательно, самочувствию.
Одним из важных факторов нашего существования является вода. Она участвует в очистке внутренних органов, выводит отходы и токсины из организма. Недостаток воды в организме приводит к усталости, низкой энергии, головным болям. Распространенной ошибкой, которую мы допускаем — пить только в том случае, когда уже чувствуется жажда. Этот сигнал — уже настоящий крик о помощи, тогда как наш организм требует гораздо больше влаги.
Также вы должны позаботиться об активности — выбрать для себя занятие, которое будет приносить удовольствие. «Движение — это жизнь», поэтому двигайтесь и получайте заряд сил и энергии. Потому и отпуск лучше проводить не на диване перед телевизором и не за компьютером, а в путешествии. Купите электронные авиабилеты, забронируйте апартаменты метро Новослободская и поезжайте-ка в Москву. Как вариант подойдет Южный Берег Крыма или Южный же Урал. Активный отдых и непрекращающееся движение вперед, хорошее настроение и общение с добрыми друзьями, церковь, дискотека, туры на Гоа — вот основные слагаемые здорового образа жизни. Сложно и скучно? Вовсе нет. Только нужно захотеть.
