Чтобы процесс физической нагрузки был результативным и способствовал достижению максимальных результатов в выбранном виде спорта, необходимо не только выполнять весь спектр упражнений, но и вести здоровый образ жизни.
К таким словам многие спортсмены относятся скептически и позволяют себе пропустить несколько бокалов алкогольного напитка до или непосредственно после занятий. Не подозревая, чем может откликнуться подобное действие.
Для чего человек занимается спортом? Ответ однозначен: чтобы нарастить мышечную массу и достичь вершин в том или ином виде спорта. Человек, злоупотребляющий напитками «зеленого змея», в той или иной степени будет отставать от своих соратников. Ведь для того, чтобы нарастить мышечную массу, необходим белок и тестостерон.
В организме, где постоянно присутствуют большие дозы алкоголя, белок перестает выполнять свои функции, следовательно, не участвует в формировании мышечного корсета. Подобное происходит и с мужским гормоном (тестостероном) уровень которого снижается и заменяется женским гормоном (эстрогеном). А он не предназначен для выполнения подобных функций.
Частое употребление спиртных напитков приводит не к наращиванию мышечной массы, а к увеличению массы тела (ожирению), так как алкоголь - это благоприятное среда для таких веществ как: углеводы. Все потому, что организм их распознает как жиры, производя на их расщепление совсем иные ферменты. Это способствует отложению жировой ткани.
Во время тренировок человек должен уделять максимум внимания на восприятие той или иной информации, прикладывать все усилия на выполнение необходимых физических нагрузок.
Под действием алкоголя достичь этого не удается. Так как оптимистический настрой пропадает по истечению получаса. За этим следует снижение физических функций организма и полное прекращение работоспособности.
Подобные действия связаны с тем что «допинг» приводит к обезвоживанию и без того теряющего жидкость (в процессе занятий) организма. Потеря воды организмом приводит к резкому сгущению крови – это может способствовать развитию такого состояния как: инсульт, инфаркт.
Помимо всего перечисленного, следует сделать яркий акцент на том, что «питие» приводит к вымыванию кальция из костной ткани, приводя тем самым к травматизму (переломы, ушибы, вывихи).
Травматизма в подпитом состоянии просто не избежать, так как у человека нарушается координация движений и развивается бесстрашие. Все это приводит к неправильному выполнению упражнений, за которыми может последовать гипсовая повязка.
Для предупреждения подобных ситуаций следует отказаться от употребления алкоголя в дни тренировок. Ну а если избежать этого не удалось: приехали друзья или у сотрудника юбилей, значит лучше не прийти на тренировку, так как толка от занятий в подобном состоянии не будет.
Человек, активно занимающийся спортом для себя должен решить, что ему важнее процесс становление на пьедестал первенства или бокал вина. Только подобные разговоры с самим собой дадут четкий, ясный ответ от которого будет зависеть дальнейшее становление человека как спортсмена.
Тренировка, проходящая в правильном темпе с выполнением всех нормативов и требований – это процесс, который забирает большое количество энергии. Организму, для того чтобы восстановить затраченные силы необходимо время. Поэтому не стоит сразу после тренировки прибегать к услуге, даже слабоалкогольного напитка с целью восстановления.
Подобное действие не окажет положительного влияния, а приведет к наращиванию жировой прослойки, так как процесс мышечного восстановления займет, по меньшей мере, часов 10, а то и 12. Поэтому как уже говорилось выше в день тренировок лучше отказаться от подобных излишеств.
Если после тренировки для утоления жажды человек употребляет пиво, значит, дополнительная стрессовая ситуация организму обеспечена. Все из-за того, что «пенный» напиток приводит к усиленному темпу работы органов мочевыделительной системы. А это - потеря жидкости организмом, который еще не восстановил свой водно-солевой баланс.
На этот счет можно ответить только одно: многие люди получают удовольствие от успеха, а не наоборот. Конечно, это не значит, что спортсмен не имеет права пару дней в неделю просто сесть на уютный диван с бокалом пива и расслабиться.
Это значит, что необходимо давать себе отчет о проделанных манипуляциях. Зачем тратить деньги на походы в подпитом состоянии в зал, если толку от этого нет. И почему бы не потерпеть часиков 5 – 6 после тренировки, а затем можно пригубить, но не напиваться…
