Многие курильщики, как правило, говорят что они не имеют зависимости и могут бросить курить в любой момент. Но обычно, это лишь пустые слова, они не чувствуют зависимости, хотя она на самом деле есть и очень большая.
Для начала нужно разобраться в чем таится причина вашей зависимости.
Многие производители предлагают различные лекарства, пластыри, даже гипноз и другие средства для лечения курения. Но это малоэффективно и зачастую очень дорого. Гораздо лучше , когда вы сами осознаете это и сами бросите курить. Большинство людей курением снимают стресс или успокаивают нервы. Нужно понять, что от выкуренной сигареты некая проблема не решится, нужно думать над ее решением или получить совет близкого человека или друга.
Если же, вы снимаете курением стресс, то просто найдите другой способ это сделать. Например, когда вы очень нервны попробуйте выпить чашечку горячего чая с медом или заняться любимым делом, в конце концов выйдете в парк на прогулку. Свежий воздух восстановит ваши силы. Самый первый шаг на пути к бросанию курения – это то, что вы должны постараться просто не думать о сигаретах, как будто в никогда и не курили. Ежели, вы постоянно будете думать о них, о том как вам плохо без курения, рано или поздно вы сорветесь. Не исключено, что для многих людей, курение это просто физическая привычка, например, после каждого приема пищи выходить на перекур либо утром, когда проснулись и т.д. Здесь случай посложнее, вы курите не потому что вы хотите, а потому что так заведено в вашей жизни, в вашем распорядке дня. И в этом случае все зависит от вашего внутреннего настроя, если вы настроите себя положительно, то сможете бросить курить. Многие бояться бросать курить, только потому что, боятся в будущем из-за стрессов снова начать. Но эти мысли вас не должны посещать, только подумайте, вот вы исполнили вашу цель, наконец-то бросили курить, а из-за какой-то мелкой проблемы вдруг сорветесь. Нет, такого не случится!-, должны вы сказать себе.
Когда вы бросите курить, вы увидите, что состояние вашего здоровья заметно улучшится. Особенно, это касается людей в возрасте, когда и так полно болезней, подумайте о себе и о вашем благополучии. Еще одной мотивацией должно стать то, что вы сможете экономить. Пачка сигарет в среднем стоит порядка 10-15 грн., в день некоторые особы умудряются курить 2-3 пачки. Итого, в день уходит около 25 грн на вредную привычку, а в неделю 175 грн, а в месяц 750 грн. Неужели, вы не найдете куда в месяц потрать эти деньги, вы сможете отдохнуть семьей в аквапарке или другом месте. Думайте, что ваше здоровье, только в ваших руках, никто другой не позаботится о вас если не вы. Живите долго и без вредных привычек!!
