Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

Как оставаться красивой?

Как оставаться красивой

Женский образ складывается не только из красоты лица. Хотя, именно о лице большинство женщин заботиться постоянно. Однако уделяется ли время и внимание всему остальному? Стройное и гибкое тело, легкая походка, подвижность – не менее важные составляющие красоты. Если вы проводите все свое время, сидя на работе, в транспорте, а затем дома перед телевизором, то никакие кремы и маски не подарят вам свежий вид. Именно спорт способен возродить вашу красоту. Групповые занятия в фитнес-клубе помогут всем тем, кто скучает в одиночестве, качая пресс на полу своей гостиной. Даже если для этого у Вас есть специальная скамья для пресса, вы вряд ли сами сможете подобрать для себя оптимальный режим тренировок и разнообразный набор упражнений на все группы мышц. Гораздо лучше и эффективнее это сделает профессиональный инструктор или тренер, который заодно и подберет для Вас необходимые спортивные тренажеры.  Групповые занятия – удивительная атмосфера общения и спорта.

У места, где столько женщин стремится к стройному и сильному телу, прикладывая массу усилий, есть особая энергия. Пример тренера и участниц группы воодушевит вас на достижение результата. Одновременно, после занятий, можно понежиться в сауне или посетить сеанс массажа. Таким образом, в одном месте вы сразу можете подарить своему телу и радость движения, и возможность расслабиться после нагрузки.

Для сохранения вашей красоты, огромное значение имеет сам образ жизни. Питание и распорядок дня – вот два ключевых фактора цветущей внешности и хорошего настроения. Без последнего, как известно, самая прекрасная женщина, может стать невыносимой. Внимательно относитесь к себе. Курение и стресс ведут к иссушению кожи и увяданию. Старайтесь избегать эмоциональных вампиров на работе и в транспорте. Лишнюю сигарету замените прогулкой.
Также полезно пройтись вечером перед сном. Полноценный сон вернет вам молодость и свежесть. Утро начинайте с легкой разминки, давая телу время проснуться. Лучше встать на 15 минут раньше, чем в спешке глотать кофе и бежать на работу.

Питание определяет наше эмоциональное и физическое состояние так же, как и регулярные нагрузки. Сделайте сознательное усилие! Обратите внимание на следующее: как часто, когда, сколько вы едите. Что за причина толкнула вас съесть эту пачку печенья или орешков, так что вы даже и не заметили? Начните вести дневник питания. Вы удивитесь, сколько ненужных приемов пищи там окажется. Подумайте и о том, что вам хочется съесть или не хочется. Двигайтесь не в сторону привычной еды, а здоровой. Развивайте новые привычки: готовить салаты, пить свежий сок, зеленый чай. Через месяц, ваша кожа заметно посвежеет, энергии в теле станет больше, а в голове будут возникать только светлые мысли. Вы почувствуете себя прекрасным воплощением божественной женственности и красоты. Именно такой, какая вы есть и всегда были!


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты