бросаем

русский флаганглийский флаг
КУРЕНИЕ
АЛКОГОЛЬ
НАРКОТИКИ
ЛЕЧЕНИЕ

СТАТЬИ

Как проходят месячые: основные правила гигиены, фазы цикла


Матка – главный женский репродуктивный орган. Внутри находится слизистый функциональный слой (эндометрий), который изменяется на протяжении всего менструального цикла. Он устроен таким образом, чтобы создать оплодотворенной яйцеклетке, а затем эмбриону и младенцу благоприятные условия для роста и развития. Эндометрий пролиферативного типа отличается активным делением клеток и интенсивным разрастанием тканей. Если беременность не наступает, функциональный слой отторгается и выводится из организма вместе с месячными.
Менструальный цикл – это нормальная и полностью естественная часть жизни любой женщины. Регулируется он за счет работу гормональной системы. Нарушение в порядке овуляций и менструаций часто является признаком патологии, существующей в организме.

Фазы менструального цикла

В норме менструальный цикл длится 28-35 дней. Каждый организм индивидуален, поэтому точные сроки назвать нельзя. Процессы, происходящие в матке в промежуток от одной менструации до следующей, условно делятся на несколько этапов или фаз. Основных фазы четыре:

Начинается менструация впервые в возрасте 11-16 лет. В промежуток 45-55 лет в организме женщины наблюдается снижение выработки гормонов эстрогена и прогестерона. Репродуктивная функция снижается, месячные прекращаются. Этот период называется менопауза или климакс. Длится он несколько лет. Перестройка организма сопровождается приливами, бессонницей и другими неприятными симптомами.

Менструация и гигиена

Во время менструальной фазы у женщин появляются кровянистые выделения из влагалища. Интенсивность и длительность кровотечения является индивидуальным показателем. На него может повлиять состояние гормонального фона, стрессы, диета или метод контрацепции. В этот период важно максимально тщательно заботиться о себе и следить за интимной гигиеной.

Облегчить состояние во время менструации можно путем расслабления. Чтобы уменьшить спазмы и дискомфорт во время сокращения матки, старайтесь больше гулять и дышать свежим воздухом, примите теплую ванну, положите на живот грелку. Еще справиться с неприятными ощущениями помогает вода. Пейте больше жидкости, ешьте овощи и фрукты, радуйте себя любимыми лакомствами. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием и витамином E. Исключите из меню кофе, сахар, соль, специи.
Во время менструации лучше отказаться от сексуальной жизни. Необходимо дважды в день подмываться, принимать душ, пользоваться гигиеническими прокладками и тампонами. Будьте внимательны к себе и своему самочувствию. Если дискомфорт ничем не устраняется, цикл длится больше положенного срока или маточные кровотечения отличаются обильностью, обязательно посетите гинеколога для консультации.


поделись с друзьями







© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики.
Политика конфиденциальности, обработка персональных данных и контакты сайта

Информация, представленная на сайте, носит просветительский характер и не предназначена для
самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение препаратов и методов лечения, а также контроль
за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.