Электронная сигарета поможет бросить курить некоторым рабам этой плохой привычки
Многие полагают, что электронная сигарета – это всего лишь очередной модный гаджет, столь же забавный, сколько бесполезный. Между тем, для тех, кто решил бросить курить, она может оказать весьма существенную помощь. И сделать процесс отказа от обычных сигарет не только легким, но даже приятным делом. Конечно, принимая решение перейти с обычных сигарет на электронные, приходится проводить определенные сравнения, подобно тому, как, выбирая новый выгодный тарифный план, приходится внимательно сравнивать корпоративные тарифные планы Москвы – и выбрать лучший из них. Но в случае с сигаретами двух мнений быть не может: электронная сигарета гораздо безопаснее, чем обычная. И бросить курить с ее помощью можно самостоятельно, не прибегая ни к каким другим средствам.
Почему электронная сигарета оказывается столь эффективной для многих курильщиков? Дело в том, что достаточно большое число курящих людей не имеет никотиновой зависимости как таковой. То есть сугубо физиологическое пристрастие к сигарете может отсутствовать. А причины кроются в психологической зависимости. Ведь курение – это определенный ритуал, который приходит на помощь во многих случаях. Мы хватаемся за сигарету, испытывая стресс, или желая приятно провести время в компании друзей, или стремясь обеспечить себе кратковременную передышку в разгаре рабочего дня. Все эти желания ни имеют, строго говоря, ничего общего со стремлением ввести в организм очередную долю никотина. Именно поэтому многие, отлично осознавая огромный вред курения, не хотят отказывать себе в приятных моментах, проводимых с сигаретой. Сигарета становится для них как бы символом расслабления и приятного времяпрепровождения. Они полагают, что, отказавшись от сигареты, им придется отказаться и от удовольствия, доставляемого чашечкой кофе, и от удовольствия посидеть и поболтать в дружеской компании. Возникает психологическая зависимость «покурить-успокоиться» или «покурить-пообщаться». На самом деле, удовлетворение подобных зависимостей вовсе не требует того, чтобы курильщик продолжал отравлять свой организм никотином и смолами. В табачном дыме не содержится никаких веществ, которые способствовали бы успокоению или улучшению настроения. Эффект сигарет носит чисто психологический характер – это обычное самовнушение.
Курение – это еще и весьма сильная привычка, которая занимает в жизни и распорядке дня определенное место. К примеру, вы привыкли каждое утро проводить десять минут с чашечкой кофе и сигаретой, обдумывая предстоящий день. Чем заменить эти приятные минуты, если не будет сигареты, а «просто кофе» вы пить не привыкли? Подсознание привыкает к определенным ритуалам, и их отсутствие обязательно приходится чем-то заполнять. Именно поэтому по многу раз на дню человек, который только что бросил курить, не находит себе места, чувствует, что он что-то забыл или потерял. Эти ощущения могут вызывать весьма сильный дискомфорт, и на то, чтобы перестать его испытывать, требуется обычно много времени. Эти две причины – привычка и самовнушение – и являются обычно основными факторами, осложняющими отказ от вредной привычки. И оказать неоценимую помощь в том, чтобы они перестали приносить вред здоровью, может электронная сигарета. Ведь, прибегая к ней, курильщик, по сути, не отказывается от своей привычки – но перестает вредить своему организму.
Основное преимущество таких сигарет заключается в том, что курильщику не приходится отказываться от привычного ему ритуала – закурить, затянуться и расслабиться, занять чем-то руки, «быть при деле». Процесс курения электронных сигарет практически ничем не отличается от курения обычных – за исключением того, что отсутствует, собственно, процесс поджигания от открытого огня. Можно так же затягиваться, вдыхать – правда, не дым, а пар. Можно даже получать привычную дозу никотина – если без этого организм обойтись не может. Постепенно эта доза снижается за счет перехода на картриджи с пониженным содержанием никотина, а затем и на вовсе безникотиновые. Разнообразить ощущения можно, куря сигареты с различным вкусом.
Чтобы перейти на новые сигареты, можно чередовать их курение с курением обычных, постепенно отказываясь от последних. Для начала можно использовать картриджи с высоким содержанием никотина, чтобы отказ от него не стал для организма дополнительным стрессом. Перейдя на электронные сигареты, со временем будет гораздо легче вообще отказаться от этой привычки. Или сохранить ее, если уж обходиться без сигарет совсем не получается – но при этом, не наносить вреда ни себе, ни окружающим.
Преимущества электронных сигарет над обычными очевидны, и, конечно, основное из них – безопасность для здоровья. Ведь при курении в организм не поступают смолы и десятки других веществ, содержащихся в табачном дыме, и наносящих вред здоровью курильщика. Далее, стоит заметить, что курить электронные сигареты можно везде – в том числе и в тех местах, где курение запрещено. А таких мест становится все больше и больше, что доставляет курильщикам весьма серьезные неудобства. При этом, курильщику не потребуется пепельница, а его самого не будет мучить чувство вины за то, что окружающие страдают от его вредной привычки, вдыхая дым. Легкие его не загрязняются, и не приобретают тот жуткий вид, которым нас так пугают издания, призванные служить борьбе с курением. Так как нет дыма, нет и неприятного запаха, который пропитывает одежду и волосы, как самого курильщика, так и тех, кто его окружает. Еще один плюс электронных сигарет – отсутствие открытого огня, а значит, опасности возгорания и пожара, или повреждения одежды тлеющим пеплом. Отсутствует и такое последствие курения, как изменение цвета зубов и пальцев. Курильщик со стажем, переходя на электронные сигареты, отметит и уменьшение симптомов кашля и других респираторных проявлений, неизбежно сопровождающих процесс курения табака.
Справедливости ради стоит заметить, что электронные сигареты имеют и определенные минусы. Основным их противники считают то, что отсутствие вреда от такого способа курения пока не доказано. Да, имеются определенные мнения о том, что вещества, входящие в состав картриджей, могут, с определенной долей вероятности, оказать некоторое воздействие на организм человека. Однако подобные мнения инспирированы, скорее всего, самими табачными компаниями, весьма резонно опасающимися, что распространение электронных сигарет приведет к массовому отказу от курения обычных. Все вещества, которые входят в состав жидкости для картриджей, уже давно известны и используются, в том числе, в пищевой промышленности – их включают в состав продуктов питания. Есть ли основания полагать, что вдыхание этих веществ будет более опасным, чем их попадание в организм с пищей? Вряд ли стоит беспокоиться. В любом случае, возможный вред от курения электронных сигарет будет неизмеримо меньше, чем доказанный вред от курения табака. Другим минусом можно считать сохранение психологической зависимости. Возможно также, что человек будет тратить больше времени и денег на курение – ведь теперь этот процесс будет полностью безопасным, и ограничивать себя объективных причин не будет. Определенную опасность может представлять и наличие подделок, которые, без сомнения, появятся на рынке. Впрочем, избежать ее можно, приобретая электронные сигареты только у проверенных продавцов, предоставляющих сертификаты на реализуемую продукцию. Ведь даже чтобы выбрать для себя тариф связи, потребитель, обычно, изучает несколько предложений на рынке – и отдает предпочтение более качественному. Тем более стоит проявлять подобную разборчивость, если речь идет о собственном здоровье.
