Сердце в руках

КУРЕНИЕ
  Воздействие на организм
  Курение и беременность
  Курение и дети
  Типы курильщиков
  Календарь бросающего курить
  Последствия отказа от курения
  Электронные сигареты
  Снафф и снюс
  Насвай
  Кальян, сигары, биди, трубка
  Закон о курении
  Методы лечения курильщиков
АЛКОГОЛЬ
  Воздействие на организм
  Алкоголь и медикаменты
  Алкоголь и беременность
  Алкоголь и дети
  Стадии алкоголизма
  О вреде пива
  О вреде вина
  Алкогольные коктейли
  КРЕПКИЕ НАПИТКИ
  Домашний алкоголь
  Методы лечения алкоголизма
НАРКОМАНИЯ
  Формирование зависимости
  Наркотики и беременность
  Наркотики и дети
  Мотивация наркоманов
  НАРКО АЛФАВИТ
  Наркотические растения
  Наркотические животные
  Диагностика и лечение
СТАТЬИ
  Зависимости
  Тесты на зависимости
  Заболевания
  Юмор о зависимостях
  Полезные статьи

В плену глобальной паутины, или зависимость от интернета

В плену глобальной паутины, или зависимость от интернета

Интернет за последние годы стал неотъемлемой частью жизни огромного количества людей, благодаря своей доступности и массе преимуществ, таких, как получение любой интересующей информации, общение, совершение покупок, - и всё это, не покидая пределы дома. Но есть и обратная сторона таких удобств и больших возможностей. Речь идёт об интернет-зависимости, которая представляет собой психическое и поведенческое расстройство, хотя официально таковым ещё не признано.

Строго говоря, зависимость от интернета — это навязчивое желание зайти в сеть и невозможность вовремя покинуть её. При этом человек не преследует конкретных целей, а находится в веб-пространстве просто потому, что его привлекает сам процесс, становящийся единственным источником ярких эмоций. Остальные же вещи в жизни, не связанные с виртуальной реальностью (прогулки, общение с семьёй и пр.), постепенно перестают вызывать интерес. А отсутствие возможности зайти в сеть вызывает у зависимого нервозность, апатию и раздражительность - «синдром отмены». Таким образом, для пристрастия к интернету характерны те же черты, что и для других видов зависимостей.

Последствия и признаки зависимости от интернета

Интернет-аддикция совсем не безобидна. Долгое бесконтрольное нахождение в веб-пространстве приводит к психическим и физическим проблемам со здоровьем, утрате социальных навыков. Так, человека преследуют навязчивые мысли об интернете и всём, что к нему относится; из-за систематического восприятия уже «разжёванной» информации личность теряет способность обучаться и размышлять, происходят негативные изменения в функционировании мозга. Длительное сидение за компьютером (или мобильным гаджетом) влечёт за собой нарушение кровообращения, атрофию мышц, бессонницу, болезни суставов и т. д. Реальное общение перестаёт интересовать — предпочтение отдаётся виртуальному, что приводит к обидам и непониманию со стороны родных и близких друзей зависимого.

Зачастую человек сам не может понять и осознать, что у него есть интернет-зависимость. Зато это хорошо заметно его окружению. Признаками интернет-зависимости принято считать следующие особенности поведения:

  • огромная радость и прилив сил перед каждым сеансом;
  • недовольство, если кто-то пытается отвлечь от любимого занятия;
  • пропуски приёмов пищи, либо еда за компьютером;
  • очень частная проверка почты, обновление страницы в соцсети и т. п.;
  • утрата контроля за временем;
  • забывание во время веб-сеанса о важных делах, встречах, поручениях;
  • обсуждение со всеми интернет-технологий, даже с людьми, далёкими от этого;
  • сильное влияние информации из сети на психологическое состояние;
  • редкое общение с людьми в реальности, отказ от походов в гости, встреч с друзьями.

Виды зависимости от интернета

Классификация интернет-аддикций построена на том, чему именно человек отдаёт предпочтение в глобальной сети и на чём больше зациклен. Хотя несколько форм сетевой зависимости могут вполне сочетаться друг с другом.

  • Навязчивый веб-сёрфинг — посещение различных сайтов и переходы с одного и другой «просто так», а не с конкретной целью. Иногда классифицируется, как информационная аддикция;
  • Зависимость от социальных сетей выражается в навязчивой потребности в виртуальном общении, беспокойстве по поводу оценок и «лайков» у себя на страничке, боязни пропустить что-то новое из жизни друзей в соцсети. Человек с этой формой зависимости сотни раз на дню проверяет наличие обновлений в группах и на страницах друзей;
  • Киберсексуальная зависимость — пристрастие к просмотру фильмов соответствующего содержания в интернете. Нередко таких людей перестают интересовать сексуальные отношения в реальности;
  • Фильмомания — постоянный просмотр фильмов в сети, регулярный поиск новинок;
  • Игромания — зависимость от онлайн-игр. Человек проводит всё свободное время за игрой, нервничает, если отстаёт от «противников» и постоянно тратит деньги на виртуальные покупки для усовершенствования своих персонажей;
  • Финансовая навязчивая потребность проявляется бесконтрольными покупками в интернет-магазинах и «спусканием» средств в азартных играх. Аналогична шопоголизму и лудомании в реальной жизни.

Диагностика и лечение зависимости от интернета

Методика диагностирования интернет-аддикции — это скрининговый самоопросник, выявляющий наличие данной зависимости. Разработана методика в США, а в нашей стране широкого применения пока не получила. Пациенту предлагается ответить на 11 вопросов словами «очень часто», «часто», «редко», «никогда». По результатам скрининга выявляется присутствие и степень интернет-зависимости. Психотерапевты отмечают также изменения в работе мозга у интернет-зависимых людей и непроизвольные движения пальцев, имитирующие печатание.

Специального лечения в России пока что не существует. Но обращение к квалифицированному специалисту станет важным шагом к избавлению от интернет-зависимости. Лечение включает в себя регулярные сеансы психотерапии, рефлексотерапии и приём медикаментозных препаратов (седативных средств и антидепрессантов).

Однако, в значительной мере человек может и должен помочь себе сам. Настоятельно рекомендуется планировать своё пребывание за компьютером и ограничивать его строгими временными рамками, ставить себе звуковое напоминание на сотовый. К монитору можно прикрепить яркие стикеры с резкими надписями, относительно интернета — главное, чтобы они сразу бросались в глаза.

Если работа не связана с глобальной сетью, то лучше вообще «забыть» заплатить за интернет, и отвлечь себя чем-нибудь другим. Хорошо переключится на полезное хобби, например, кулинарию, вышивание, чтение художественной или научно-популярной литературы. Как показывает практика, многим помогло побороть зависимость от интернета приобретение домашнего животного.

Постепенно следует менять свои привычки, связанные с общением: встречаться с друзьями не в соцсети, а в реальной жизни, не писать сообщение с поздравлением, а позвонить и т.д. Поначалу будет непросто многое изменить и приспособится к иному образу жизни, где интернет занимает лишь малую часть. Но при большом желании и терпении победа над интернет-зависимостью достижима.

Пройдите тест на определение у вас интернет зависимости >>


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ



поделись с друзьями





ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ИЗБАЛЕНИЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

© BROSAEM.INFO - Как бросить курить, как бросить пить, как бросить наркотики Контакты