Эмоциональной зависимостью называется явление, при котором человек чувствует зависимость от другого человека – супруга, родственника или клиента. Эмоциональную зависимость не следует путать с зависимостью в хорошем смысле слова, то есть чувства общности и единства. Это болезненная и тяжелая модель поведения, заставляющая человека страдать. Корни ее кроются в детстве, в отношениях с матерью.
Эмоциональной зависимости сопутствует ряд признаков, которые имеют индивидуальные различия и часто переходят из крайности в крайность. Зависимый человек может быть нерешительным, несамостоятельным, боязливым и неорганизованным. Такой человек симпатизирует другим людям, и он руководствуется чужими шаблонами. Кроме того, он принижает себя, часто он спрашивает, что о нем думают другие. Он часто меняет свое мнение, следуя за другими, пытаясь таким образом добиться одобрения и поддержки.
В иной форме проявления зависимости имеет место заболевание, при котором человек владеет собой, уверен в себе, властен и всегда мыслит трезво. Он требует от себя совершенства, навязчиво заботится и помогает, берет на себя ответственность за других людей, но не за свое благополучие. Он посвящает свою жизнь другим.
Причинами эмоциональной зависимости часто являются слабое представление о себе и негативное самоощущение. Боясь получить неодобрение, эмоционально зависимый человек не решается отказать другим, поэтому в отношениях между людьми и на работе его могут эксплуатировать. Ему трудно поддерживать ровные отношения с другими, и он не выносит одиночества. С другой стороны, он может бояться близости. Важнейшими факторами являются эмоциональные проблемы. Эмоционально зависимому человеку трудно разобраться в своих ощущениях и потребностях, поэтому он часто бывает подавлен, испытывает стресс или теряет вкус к жизни.
В основе эмоциональной зависимости могут быть пережитое в детстве чувство ненужности, беззащитности, недостаток поддержки и смелости, избыточная требовательность со стороны родителей или, наоборот, чрезмерная вседозволенность. Эмоционально зависимый человек может быть наркозависимым ребенком или супругом. Как правило, он работает в сфере обслуживания.
Вы замечаете, что намного больше думаете о нем, чем о себе. Ваше сознание сужается: прежние интересы, хобби перестают интересовать. Ваше «Я» как будто бы слабеет, Вам трудно в чем-либо отказать этому человеку. Его успехи и достижения становятся для Вас более ценными, чем собственные. Доходит даже до того, что Ваши действия, поведения зависят от его одобрения или неодобрения.
У Вас постоянное чувство тревоги за Ваши отношения. В разлуке с этим человеком, Вы можете переживать настоящую «ломку», Вам плохо, все мысли только о нем. Ухудшение отношений вызывает у Вас сильный страх потерять его, сильную тревогу, депрессию, снижение собственной ценности. Ваша самооценка определяется его отношением к Вам.
Вы панически боитесь его неодобрения. Иногда Вам хочется как бы слиться с ним.
Для выздоровления необходимо стремиться к здоровой взрослой жизни, где есть отношения взаимодействия, способность противостоять чужому давлению, считаться с другими и заботиться о них без ущерба для себя. Сюда же входят обретение цели в жизни, свободный выбор и ответственность. Важно также чувствовать свою способность влиять на обстоятельства своими силами.
Важно определить свое самоощущение: представление о своем «Я», своих качествах, потребностях и ощущениях. В ходе выздоровления происходит встреча с «ребенком внутри себя» (непосредственность, чувствительность, воображение, ранимость). В нем укрепляется внимание к себе, забота о себе и самооценка, а также духовность. Для выздоровления необходимо воспринимать спокойно естественный ход жизни. Давайте учиться жить по-своему.
Стоит осознать свои интересы, осознать свои, возможно и слабые творческие влечения.
В первую очередь, надо суметь очертить свое личностное пространство, отделить собственные интересы от интересов любимого человека, от интересов семьи и осознать свою собственную индивидуальную значимость. Не быть чьей-то дочерью, женой, подругой, а стать своей собственной самостоятельной индивидуальной личностью.
Став свободным от созависимости, человек выстраивает адекватные здоровые отношения и получает от них радость и удовлетворение вместо прежних страданий. Таким образом, изменив себя, Вы можете изменить отношение к Вам близких и окружающих. и убрать эмоциональную зависимость от человека
При зависимости отношение зависимой женщины таково, что она делает все, чтобы получить одобрение от мужчины. Поведение зависимой женщины диктуется эмоциональными реакциями мужчины.
При зрелых любовных отношениях отношение женщины направлено на заботу, поддержку мужчины, но женщина в состоянии сказать: «нет», т.е. ее собственная индивидуальная структура личности сохранена.
Самооценка зависимой женщины напрямую зависит от поведения, состояния мужчины. Причем любые изменения в поведении мужчины зависимая женщина воспринимает как относящиеся к ней, и не осознает, что это бывает вызвано, например, неприятностями на работе, усталостью мужчины и т.д. САМООЦЕНКА зависимой женщины падает при неодобрительной реакции мужчины и повышается при ее одобрении им.
Самооценка в зрелых любовных отношениях у женщины адекватная, устойчивая,достаточно высокая. Такая независимая женщина в состоянии различить свое собственное мнение о себе и суждение о ней мужчине, причем ее собственное мнение о себе преобладает и достаточно устойчивое.
Самоотношение зависимой женщины напрямую зависит от отношения к ней мужчины. Т.е. как он к ней относится, также и она к себе будет относиться. Даже поведение мужчины зависимая женщина приписывает себе, т.е. как бы берет ответственность за его поведение, состояние и отказывается подсознательно нести ответственность за свое поведение, состояние.
Самоотношение при зрелых любовных отношениях остается у женщины достаточно устойчивым, и она в состоянии различить отношение к себе самой и отношение к ней мужчины, причем отношение к себе самой у женщины преобладает над отношением к ней мужчины.
Настроение у зависимой женщины тревожно-депрессивное, ощущается психологическое напряжение, настроение настороженное, ожидающее эмоциональных реакций на нее от мужчины.
Настроение при зрелых любовных отношениях ровное, можно сказать, довольно часто повышенное.
У зависимой женщины акцент в отношениях на себе: как она выглядит в глазах мужчины? Как он к ней относится?
При зрелых любовных отношениях акцент у женщины и у мужчины на внимании, заботе друг к другу.
У зависимой женщины личностные границы стерты, их как бы нет, не существует внутренней независимой личной жизни.
В зрелых любовных отношениях личностные границы присутствуют, у женщины существует внутреннее личностное пространство, где только она распоряжается своей личной жизнью и отвечает за нее.
Сознание зависимой женщины сужено, теряется интерес к прежним хобби, увлечениям.
Жизненная позиция зависимой женщины — это позиция «жертвы», по сути, ее поведение подчинено эмоциональным реакциям, состоянию мужчины.
В зрелых любовных отношениях у женщины существуют свои хобби, интересы.
В зрелых любовных отношениях, и у женщины, и у мужчины равноправные жизненные позиции, независимые друг от друга, т.е. у каждого есть свое личное внутреннее пространство для своей индивидуальной независимой жизни.
