Силовые тренировки с отягощениями могут помочь курильщикам избавиться от их пагубной привычки. Спустя 12 недель после начала тренировок они бросают курить вдвое чаще, нежели те, кто не ходит в «качалку». Этот несложный способ «завязать» с курением нашли сотрудники Центра поведенческой и превентивной медицины при Госпитале Мириам. В эксперименте, организованном спортивным психологом Джозефом Цикколо, приняли участие мужчины и женщины в возрасте от 18 до 65 лет. В течение последнего года они каждый день выкуривали минимум по пять сигарет. Добровольцев разбили на две группы. Участники одной из групп тренировались с отягощением в течение 12 недель – это стандартный цикл тренировок с «железом» в фитнес-режиме. Другая группа была контрольной. В итоге участники из первой группы в два раза чаще бросали курить. Между тем, без посторонней помощи отказаться от сигарет лишь удается 5% курильщиков. Эксперты отмечают, что результат их опыта весьма обнадеживает
По данным «Аргументы и факты» 8.08.2011
Не кури поутру
Первая утренняя сигарета после сна — важнейший фактор развития раковых заболеваний легких, шеи и головы, свидетельствует исследование американских ученых. Оно показало, что именно режим курения оказывает решающее воздействие на канцерогенез — вероятность заболеть увеличивается почти в два раза. Риск возникновения рака зависит не только от частоты и длительности употребления никотина, но и от «режима курения», свидетельствуют данные исследования, опубликованного в американском научной журнале Cancer. У любителей выкурить первую сигарету сразу после пробуждения особенно высок риск возникновения онкологических заболеваний легких, головы и шеи. Для тех, кто может удержаться от курения с утра, риск заметно меньше. Результаты исследования американских онкологов помогут врачам идентифицировать курильщиков, находящихся в этой активной группе риска, а самим курильщикам — корректировать режим курения, чтобы уменьшить опасность для здоровья. Несмотря на широко известный канцерогенный эффект курения, многие курильщики доживают до старости, не страдая от напророченных страшных заболеваний, чем вызывают у начинающих курильщиков скептицизм относительно угроз врачей. Профессор Джошуа Мускат и его коллеги из медицинского колледжа штата Пенсильвания задались вопросом, что выделяет заболевших раком курильщиков среди всех обладателей пагубной привычки. Они предположили, что режим употребления никотина оказывает на канцерогенез большее влияние, чем частота и длительность курения. Исследование режима курения проводилось на 4775 больных раком легких, в контрольную группу вошли еще 2835 пациентов. У людей, выкуривавших первую сигарету менее чем через полчаса после пробуждения, риск развития рака легких был в 1,79 раз выше, чем у воздерживавшихся от курения час и более после сна. Выкуривавшие первую сигарету через 31-60 минут рискуют в 1,31 раз сильнее. Выборка по раковым заболеваниям головы и шеи была меньше — 1055 больных и 795 «здоровых» пациентов (курили, разумеется, и те, и другие). Злокачественные опухоли головы и шеи у куривших через 31-60 минут после сна были в 1,42 раза вероятны, чем у куривших только через час. Не выдерживающие утром и получаса без сигареты страдали от онкологических заболеваний шеи и головы в 1,59 раз чаще. Таким образом, утреннее курение в постели относит человека к основной группе риска по трем видам рака. «Такие курильщики обеспечивают своему организму более высокие уровни никотина и других токсинов, находящихся в табаке. Скорее всего, их зависимость более серьезна, чем у людей, удерживающихся от курения утром хотя бы полчаса-час», — считает профессор Мускат. Склонность к более тяжелой зависимости медики объясняют комбинацией генетических и психологических, личностных факторов. Они призывают людей, курящих сразу после сна, более серьезно задуматься о своем здоровье и попытаться бросить курить.
По данным Газета.Ru 8.08.2011
Пассивное курение провоцирует мутации в мужских половых клетках
Пассивное курение может приводить к генетическим мутациям в сперматозоидах и, возможно, к врожденным генетическим дефектам у потомства, установили американские и канадские ученые в ходе экспериментов на мышах. Результаты исследования, проведенного Кэрол Яук (Carole Yauk) из исследовательского бюро Минздрава Канады и ее коллегами, были опубликованы в журнале Proceedings of National Academy of Sciences. Авторы отмечают, что существует большое количество свидетельств негативного влияния курения на репродуктивные способности. «Мужчины, которые курят, имеют высокий риск некоторых аномалий в сперме, включая пониженную подвижность, повреждения ДНК сперматозоидов, таких, как разрывы цепочек ДНК и хромосомные повреждения», — говорится в статье. Хотя около 40% некурящих людей подвергаются воздействию табачного дыма, являясь пассивными курильщиками, о непрямом воздействии табака известно значительно меньше. Дым, поступающий в организм человека при пассивном курении, представляет собой смесь из четырех тысяч различных веществ, из которых, по меньшей мере, 50 являются канцерогенными. Хотя различия в составе «пассивного» и «активного» табачного дыма невелики, некоторые из токсических и канцерогенных веществ имеют разную концентрацию. Ученые провели эксперименты на мышах-самцах, в течение двух недель в специальных камерах подвергая их воздействию табачного дыма, на уровне, соответствующем активному или пассивному курению. Затем исследователи изучили сперму мышей, анализируя возникшие генетические мутации. Как оказалось, и у активных, и у пассивных «курильщиков» был зафиксирована повышенная частота определенного типа генетических мутаций — тандемных повторов, когда отдельные фрагменты ДНК повторяются друг за другом. Вместе с тем, пассивное курение, в отличие от активного, не приводило к повреждению клеток костного мозга и клеток крови. Ученые отмечают, что связь между тандемными повторами и мутациями в функциональных сегментах генома неясна, но полученные ими данные могут стать еще одним аргументом в пользу того, чтобы рассматривать пассивное курение как один из факторов, влияющих на репродуктивные способности и на здоровье потомства
По данным РИА «Новости» 19.07.2011
Пассивные курильщики глохнут от табачного дыма
Американские ученые выяснили, что подростки, которые нередко становятся пассивными курильщиками, могут страдать от потери слуха. А в семьях, где курит хотя бы один из родителей, у детей возникают проблемы с успеваемостью в школе. Такой вывод сделан на основе исследования, проводившегося при участии полутора тысяч молодых людей в возрасте от 12 до 19 лет. Проверив восприимчивость подростков к звукам различной частоты, ученые выяснили, что те из испытуемых, кто подвергался воздействию табачного дыма, вдвое чаще испытывают проблемы со слухом. Специалисты объясняют это тем, что химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, ухудшают кровоснабжение органов слуха. Ученые выявили связь между курением родителей и поведением и успеваемостью в школе их детей. Родители, имеющие привычку курить дома, рискуют вырастить детей, которые будут плохо успевать в школе и иметь проблемы с дисциплиной. Эксперты из Гарвардской школы общественного здоровья провели исследование, в котором приняли участие более 5,5 тысячи детей из США в возрасте до 12 лет. Шесть процентов из них жили в семьях, где был хотя бы один курильщик. Эти дети отличались гиперактивностью, рассеянностью и низкой успеваемостью в школе. Примечательно, что курящие родители сами имели в прошлом аналогичные проблемы. Ученые определили, что пассивное курение давало 51-процентное увеличение риска развития одного из трех описанных выше расстройств у ребенка. Каким именно образом табачный дым влияет на ребенка, специалисты пока не могут сказать.
По данным ВОЗ в 20-м веке от табакокурения погибли 100 миллионов человек. В этом году в мире может умереть более пяти миллионов человек от заболеваний, связанных с курением табака: инфаркта миокарда, инсульта, рака легких и других. Еще более 600 тысяч человек, включая 150 тысяч детей, могут умереть от пассивного курения. Ежегодный показатель смертности от глобальной эпидемии табакокурения к 2030 году может возрасти до восьми миллионов
