Здоровый образ жизни становится все более популярным явлением среди населения. В борьбе с вредными привычками хорошим подспорьем являются активный образ жизни и спорт. Особенно полезен бег. Бег позволяет поддерживать хорошую физическую форму, положительно влияет на работу сердечнососудистой, дыхательной систем и других органов, способствует сжиганию излишков жира и формированию красивой осанки, развивает мышцы ног и спины. Бегать можно на улице, в парках, по пересеченной местности, или же выбрать более комфортный вариант и пойти в тренажерный зал, и позаниматься на беговой дорожке.
Если же у вас совсем нет времени на поход в зал и пробежки на улице, то вы можете приобрести беговую дорожку себе домой или на работу (если есть такая возможность). И здесь встает вопрос, какую беговую дорожку выбрать.
Давайте сначала разберемся с основными типами дорожек. Беговые дорожки бывают двух типов:
Механические. В таких дорожках полотно вращается за счет ваших усилий, другими словами вы бежите, лента начинает вращаться, останавливаетесь и, лента останавливается вместе с вами. Такие дорожки более компактны, и не дорогие. Так же вы экономите на электроэнергии. Вместе с тем они менее функциональны, так как на них нет специальных режимов тренировки. Не рекомендуются они тем, у кого варикозное расширение вен из-за дополнительных нагрузок, которые идут на кручение ленты.
Электрические. Все усилия по вращению ленты за вас делает электродвигатель. Вам остается только настроить скорость и бежать. Плюсом является большой выбор специальных режимов и настроек. Но такие дорожки более дорогие и массивные.
Теперь, когда разобрались с видами беговых дорожек, давайте уточним на что необходимо обращать внимание при выборе дорожки.
Обратите внимание, чтобы управление беговой дорожкой было интуитивно понятно. Неудобный дисплей будет вас постоянно раздражать. Так же ознакомьтесь с функционалом и режимами.
Заранее определитесь с местом, куда вы будете ее устанавливать. Исходя из свободного места, выбирайте и габариты дорожки.
Учитывайте, что кроме вас наверняка дорожкой будут пользоваться и другие члены семьи. Поэтому рассчитайте, какую максимальную нагрузку сможет выдержать ваша беговая дорожка.
Если есть возможность, то протестируйте беговую дорожку перед покупкой. На сколько комфортно вам по ней бежать.
Если беговая дорожка электрическая, то очень важным элементом является электромотор. Чем мощнее мотор, тем лучше, но и дороже. Ориентируйтесь, что мотор в 2 л.с. подходит для человека весом в 80 кг.
Обратите внимание на беговое полотно. Чем оно шире, тем удобней будет вам бегать. Рекомендуется брать размер не менее 40 на 120 см, а лучше еще больше. Так же проверьте, чтобы дека, по которому полотно вращается, была достаточно толстой (не менее 2 см). От этого зависит, насколько хорошая амортизация при беге будет у дорожки.
Рама беговой дорожки должна быть надежной. У вас не должно складываться впечатление, что дорожка под вами развалиться.
Не маловажным моментом является эргономика. Дорожка должна нравится эстетически и работать не громко, а то это будет сильно раздражать.
Ну и последнее, но немаловажное это гарантийный срок дорожки. Минимальный срок, на который надо обращать внимание это 1 год.
Итак, выбирайте дорожку по своему вкусу и возможностям. Здоровья вам и удачных тренировок.
