Шопоголизм — это желание покупать только ради самого процесса приобретения. Сначала человек скупает все нужные и ненужные товары, затем идет к родным и друзьям с просьбой занять денег до зарплаты. Потом обращается в МФО, чтобы взять тенге на 6 месяцев, закладывает ценные вещи в ломбарде, обращается к «черным кредиторам».
Если ничего не предпринять, зависимый человек может попасть в долговую яму, из которой крайне сложно выбраться. Как же побороть себя и избавиться от тяги к импульсивным покупкам?
Шопоголизм считается психологической зависимостью, но подоплека у него физиологическая. Совершение покупок для шопоголика можно сравнить по эффекту с воздействием наркотиков на мозг наркомана: выделение гормона радости вызывает у него приподнятое настроение и ощущение эйфории.
Не стоит путать это с удовлетворением от удачного или выгодного приобретения, которое может испытывать любой человек. Шопоголику абсолютно все равно, окажется ли купленный товар ему полезен или нет. Он испытывает радость просто от выбора вещи на витрине, расчета за нее на кассе и, в конце концов, от чувства обладания ею.
На первый взгляд кажется, что шопоголиком может стать только богатый человек, однако уровень дохода не имеет никакого значения. Хотя, конечно, он оказывает влияние на то, что покупает зависимый. Если миллионеры приобретают квартиры и яхты, то человек со средним доходом — тарелки и декоративные безделушки. В любом случае со временем шопоголик неизбежно сталкивается с финансовыми сложностями из-за неуемных трат.
Но это далеко не единственная проблема. В первую очередь пугает то, что происходит с психикой зависимого. Его система ценностей кардинально меняется, в результате чего удовольствие ему приносят лишь бессмысленные покупки.
По мнению психологов, причина этого кроется в том, что человек пытается компенсировать недостаток счастья и радости в своей жизни. В любом случае это связано с эмоциями, поэтому убедить шопоголика в том, что он совершает ошибку, логическими рассуждениями вряд ли удастся. Он, скорее всего, сам осознает, что зависим и что ведет себя глупо. Дополнительное напоминание только приведет к депрессии.
Шопоголизм может быть настолько серьезным, что человек практически теряет способность контролировать себя. Однако он может иметь и более мягкую форму. Об избавлении от шопоголизма стоит задуматься и тем людям, которые замечают, что начали без определенной цели прогуливаться по магазинам или листать сайты маркетплейсов. Как же победить зависимость?
Для этого нужно строго следовать нескольким простым рекомендациям.
Шопоголики не думают о совершении покупок круглосуточно. Бывают периоды, когда они даже не вспоминают о своей зависимости. Нужно определить, из-за чего появляется желание прогуляться по магазинам. У некоторых это происходит из-за чувства стыда, у других — во время приступа злости. Стоит завести эмоциональный дневник и записывать в него, при каких обстоятельствах хочется начать совершать покупки. Это поможет понять причину зависимости.
Некоторым шопоголикам приобретения помогают отвлечься от проблем, другим — просто доставляют удовольствие, третьим — дают возможность забыть о боли. Следует понять, каким образом покупки влияют на сознание. Это позволит определить, для чего именно они совершаются, и понять, как можно удовлетворить свои потребности иным образом.
Если стало очевидно, что самостоятельно с зависимостью не справиться, не стоит пускать все на самотек. Нужно просто попросить помощи у друзей и родных. Главное, честно рассказать им о своей проблеме. Разговор по душам может перевернуть представление о собственных действиях, так как человек сможет посмотреть на себя со стороны.
Совершение покупок — наверняка не единственное, что приносит человеку удовольствие. Нередко зависимость формируется просто потому, что ему скучно. В таком случае стоит подумать над тем, какие развлечения могут стать альтернативой шопингу — например, танцы, чтение книг, компьютерные игры и т.д. Если найти занятие по душе, то не будет даже времени подумать об очередном походе по магазинам.
Но этот способ подойдет только в том случае, если шопоголизм имеет легкую форму. Если же зависимость более серьезная, то нужно для начала определить причину. Возможно, она вызвана низкой самооценкой, чувством одиночества и т.д.
Иногда бывает так, что наличие больших долгов (как следствие шопоголизма) оказывает влияние на здоровье человека и приводит к ухудшению его психологического состояния. В таком случае необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы найти психологическую причину зависимости и наконец покинуть этот порочный круг.
Параллельно стоит начать делать первые шаги, чтобы выбраться из долговой ямы: есть разные способы решения проблемы, каждый из которых актуален в самых разных ситуациях.
Она напрямую влияет на особенности мышления человека. Например, если он постоянно видит по телевизору рекламу дорогих статусных вещей, без которых якобы не обойтись успешным людям, то у него неизбежно возникнет желание соответствовать навязанным маркетологами стандартам. В таком случае лучше переключиться на контент на популярных видеохостингах.
