Честно ответьте на следующие вопросы
1. Вы беспокоитесь о своем здоровье больше, чем окружающие люди - о своем?
2. Если после вашего выздоровления кто-то говорит вам, что вы выглядите лучше, это вас раздражает?
3. Вас беспокоят разного рода болезни и симптомы?
4. Как вы считаете, с вашим телом творится что-то неладное?
5. Вы проводите много времени, размышляя о себе и своем здоровье?
6. Вы считаете, что окружающие люди не уделяют нужного внимания вашему самочувствию?
7. Вы думаете, что врач говорит неправду, сообщая, что ваши анализы в норме?
8. Вы часто представляете, что, возможно, у вас развивается хроническое заболевание?
9. У вас много различных симптомов, указывающих на серьезную болезнь?
Результаты:
Если вы ответили «да» более чем на 3 вопроса (особенно важны вопросы 5, 6 и 7), возможно, вы действительно ипохондрик. Чтобы снизить уровень тревожности, вам следует записаться на прием к психотерапевту.
1. Вас приглашают на вечеринку, а вы собрались посвятить этот вечер занятиям в группе здоровья.
2. Вас угощают вкусным тортом, который, как вы считаете, не слишком вам полезен. Вы...
3. Вы принимаете витамины и минералы в таблетках?
4. Вы переболели гриппом и чувствуете слабость. Поэтому…
5. Вам рассказали про открытие нового медицинского центра, и вы…
6. Вы следите за чистотой в доме?
7. Можете голодать достаточно длительное время, чтобы очистить организм?
9. При покупке продуктов вы…
10. Как часто вы употребляете алкоголь?
11. В ресторане вам подали салат и сыр пармезан. Вы...
Подсчитайте баллы:
|
А |
Б |
В |
1 |
0 |
3 |
5 |
2 |
3 |
5 |
0 |
3 |
0 |
5 |
3 |
4 |
0 |
5 |
3 |
5 |
5 |
0 |
3 |
6 |
3 |
5 |
0 |
7 |
0 |
3 |
5 |
8 |
5 |
3 |
0 |
9 |
3 |
5 |
0 |
10 |
5 |
3 |
0 |
0-15 баллов. Вы так же далеки от мнительности, как и от разумной заботы о своем здоровье. Помните, крайности никогда не идут в пользу.
16-35 баллов. Кажется, вы хорошо понимаете, что значит «золотая середина»: заботитесь о своем здоровье, но не делаете это главной целью вашей жизни.
36-50 баллов. Мнительность заставляет вас постоянно переживать по поводу здоровья, даже если причин для этого нет. Вам просто необходимо расслабиться, иначе можете заболеть в реальности.
